097 – ポッドキャストにストレス低減効果／アップテンポな音楽は運動効果を高める／夏休み、ポッドキャストの録りだめはアリかナシか？
ポッドキャストを聴きながら歩くのはストレス解消効果があるようです。ただし、ニュース以外のポッドキャストを。オーディオブックの場合も、フィクションを。現実から少し目を逸らすような視点が、日常生活のストレスを軽減するってことでしょうか。ロンドンのブルネル大学のコスタス・カラゲオルギスらの研究から紹介しました。桐野宛のメッセージは特設のGoogleフォーム https://forms.gle/rogtYCgZojnq8Uux7 から。届いたメッセージは即、次回の番組内で紹介しています。お待ちしています。マストドンでもフォロー大歓迎です。
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ポッドキャストの研究 番組ホームページ
番組宛メッセージフォーム
https://forms.gle/rogtYCgZojnq8Uux7
桐野のマストドン
https://mastodon.social/@lhr385
桐野宛のマシュマロ
https://marshmallow-qa.com/drkirino
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How to reduce stress – no yoga necessary
https://www.thetimes.co.uk/article/how-reduce-stress-anxiety-destress-methods-2023-wtnsc7056
Music or Podcasts While Running for Enhanced Longevity? Baby’s on Fire versus Watchman Clots
The road to better exercise might be in your playlist
https://www.heart.org/en/news/2019/10/15/the-road-to-better-exercise-might-be-in-your-playlist
Let’s Go: Psychological, psychophysical, and physiological effects of music during sprint interval exercise
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029219302031?via%3Dihub